Functional Training ist das ideale Training für den ganzen Körper.
Das funktionelle Training bezieht sich nicht isoliert auf die einzelnen Muskeln, sondern auf mehrere Muskeln / Muskelketten.
Die Körperstabilität steht im Fokus, daraus sollen komplexe Bewegungen geschaffen werden, bis hin zur Steigerung der Leistungsfähigkeit in der Balance, Kraft und Schnellkraft.
Im Training wird am Anfang hauptsächliche ohne weitere Hilfsmittel und Trainingsgeräte trainiert, der eigene Körper wird das Hilfsmittel sein.
Für das weitere Training werden viele verschiedene Dinge zum Training benutzt, bspw. Bälle, Bänder, Kästen und vieles mehr.