Eine Anti-Stress- und Entspannungssauna
Zeit in der Sauna zu verbringen bedeutet in erster Linie Entspannung und Hingabe an sich selbst. Das Saunieren wird daher mit dem Abbau von Stress und Anspannung in Verbindung gebracht, und Stress ist der Auslöser für viele Krankheiten. Wenn es Ihnen möglich ist, verbringen Sie täglich ein paar Minuten in der Sauna, um den im Laufe des Tages angesammelten Stress abzubauen. Auch Verspannungen in Muskeln und Gelenken lassen sich während eines Saunaaufenthalts leicht lösen. Dank der hohen Hitze in der Sauna schüttet der Körper Endorphine aus, Hormone, die beruhigend auf den körperlichen und seelischen Zustand des Menschen wirken. Außerdem regt die hohe Temperatur die Erweiterung der Blutgefäße an und fördert die Durchblutung, wodurch wir uns ruhiger und entspannter fühlen. Zahlreiche Studien belegen, dass Sauna entspannend wirkt. Es ist erwiesen, dass Menschen mit Schlafproblemen nach dem Saunieren leichter und schneller in einen tieferen und entspannteren Schlaf fallen. Die Funktion der Sauna ähnelt in diesem Fall der Kombination aus warmem Bad und Tee vor dem Zubettgehen. Nur noch besser!
Indem Sie regelmäßig in die Sauna gehen, können Sie Grippe und Erkältungen vorbeugen. Die Hitze und der Dampf in der Sauna helfen bei der schnelleren Produktion von weißen Blutkörperchen, was bei der Behandlung von Krankheiten hilft. Außerdem erweitern sich durch den Dampf die Atemwege und werden so gereinigt. Falls Sie aufgrund einer Allergie oder Krankheit verstopfte Nebenhöhlen haben, ist die Sauna die richtige Wahl für Sie. Die Sauna verbessert die Thermoregulation des Körpers und beschleunigt so den Heilungsprozess bei Erkältung oder Grippe. Zudem fördert die Sauna die Durchblutung der Gelenke und inneren Organe und wird daher für Menschen mit schmerzhafter Arthritis und Steifheit empfohlen. Muskelregeneration oder Verringerung von Muskelschmerzen ist auch einer der positiven Aspekte der Sauna, weil sie Milchsäuren aus ihnen entzieht, die in den Muskeln bei körperlicher Anstrengung produziert werden, um Energie für das Funktionieren des Körpers bereitzustellen. In diesem Fall beginnt der Muskel ohne Luftzufuhr Energie zu erzeugen und es entsteht Milchsäure, die Schmerzen in den Muskeln verursacht.
Welche Sauna wählen?
Klassische finnische Sauna - Das skandinavische Saunabaden hat zwei traditionelle Formen. Die klassische Sauna genießen Sie am besten bei einer Temperatur von 75-90°C bei einer Luftfeuchtigkeit von 20-35%, die durch leichtes Besprühen der heißen Steine des Ofens mit Wasser erreicht wird, wenn Sie das einzigartige Prickeln in den Wellen spüren. Dann dringt die Wärme tief in die Haut ein, öffnet Poren und Schweiß löst abgestorbene Hautschüppchen, die unter der Dusche einfach verschwinden. Das kreisförmige Gießen von Wasser über die Steine ist Teil des Rituals.
Sauna mit Holzofen - Stellen Sie sich den Ruf des Geruchs von Holz und Harz und das entspannende Knistern des Feuers vor. Dann das gelegentliche Sprudeln des Wassers auf den Steinen und magische Dampfwolken... Eine holzbefeuerte Sauna ist etwas Besonderes. Mit einer großen Auswahl an Holzöfen für Saunen von pineca.de können Sie die Vorteile einer Holzsauna genießen. Klicke hier! Neben der magischen Atmosphäre ist es auch die günstigste Art, eine Sauna zu Hause, in einem Ferienhaus, am Ufer eines ruhigen Sees, für den privaten Gebrauch oder als touristisches Angebot zu genießen.
Dampfsauna (Biosauna) - Eine sanftere Form des Saunierens bei 45-65 °C, die viele Menschen als ideale Badetemperatur empfinden. Die kontinuierliche und automatische Dampfzufuhr sorgt für eine konstante Luftfeuchtigkeit von 40-65%. Das Ergebnis ist mehr Baden bei gemäßigter Temperatur, das zum Verweilen einlädt. Genau wie traditionelle Saunen erzeugen Dampf saunen das gleiche Gefühl von sauberer, frischer Haut und geben die Möglichkeit, Körper und Seele zu entspannen.
